5 Herbst-Tipps für Körper, Haut und Geist

Der Herbst ist bekannt für ein kühleres und vor allem windig-raues Klima. Die Bäume verlieren langsam ihre Blätter, die Energie zieht sich aus den Ästen in die Wurzeln zurück. Alles wird darauf vorbereitet, Ressourcen für die kommende Kälte einzusparen. Auch uns tut es in dieser Zeit gut, sich den Wandel der Natur bewusst zu machen. Denn als Teil dieser unterliegen auch wir den Energien und Kräften der Jahreszeiten, die Auswirkungen auf unseren Körper haben können. Viele von uns spüren zu Herbstbeginn, wie die Kälte in den Körper hineinkriecht, die Haut trockener wird und der Gemütszustand schwerer. Jetzt kommt die Zeit, in der wir gut auf uns achten und die auflebenden Herbst-Energien ausbalancieren sollten. Mit folgenden einfachen Tipps bereitest du deinen Körper, deine Haut und deinen Geist optimal auf den Herbst vor.

Warm und saisonal essen

Da es im Herbst langsam kühler und trockener wird, sind wärmende – mit viel Flüssigkeit - zubereitete Speisen besonders wohltuend. Suppen oder Eintöpfe aus herbstlichen Gemüsesorten wie Karotten, Kürbis, Kohl, Fenchel etc. sind vitaminreich, sättigend, stärken unser Immunsystem und schenken uns eine wohlige Wärme. Gewürze wie Ingwer, Zimt, Kardamom und Kurkuma runden den Geschmack ab und heizen uns zusätzlich ein. Wer Suppen eher seltener auf dem Speiseplan hat, kann sein Essen gerne mit Öl anreichern, um es zu befeuchten und die wertvollen und nährenden Inhaltsstoffe des Öls aufzunehmen. Ein Rezept für eine wunderbar leckere und wohltuende Kürbis-Creme-Suppe finden Sie hier.

Warm trinken

Mal ehrlich, gibt es etwas Schöneres als seine kalten Hände an einer heißen Tasse zu wärmen? Genießen Sie im Herbst daher gerne mehr davon. Anregende Kräutertees mit Gewürzen wie Ingwer, Zimt und Süßholz sorgen nicht nur für ausreichend Flüssigkeit, sondern lassen auch eine wohlige Wärme in Ihnen aufsteigen. Wer es auch gerne mal exotischer mag – also scharf, würzig und süß zugleich, der sollte unbedingt das gehypte Ayurveda-Getränk „Goldene Milch“ ausprobieren. Das wärmende Getränk aus Kurkuma, Pflanzenmilch und weiteren Gewürzen gibt dem Immunsystem den extra Boost. Rezepte dazu gibt es reichlich im Internet.

Intensive Hautpflege fürs Gesicht

Mit den kühleren Tagen und der ohnehin schon trockenen Herbstluft, halten wir uns jetzt auch wieder stärker in beheizten Räumen auf. Ist die Luft besonders trocken, verdunstet mehr Feuchtigkeit aus unserer Haut als üblich. Hinzu kommt der Wechsel von warm auf kalt, der unsere Haut stresst und das natürliche Gleichgewicht der Haut stören kann. Die Folge: trockene und teilweise gereizte Haut. Unsere Haut benötigt daher eine Pflege, die gerne etwas reichhaltiger sein darf. Und das sowohl für den Körper als auch für das ungeschützte Gesicht. Geben Sie Ihrer Haut, was sie jetzt so dringend braucht: Feuchtigkeit und Lipide.

HYDROLIPID IntensivCreme: Die intelligente Creme erkennt, was die Haut braucht. Sie versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und bringt den Lipidgehalt der Haut ins Gleichgewicht. Die optimale Pflege für kalte Herbsttage.

Für eine intensive Pflege mit tiefenwirksamem Zellschutz und Kollagen Booster empfehlen wir unsere HYDROLIPID IntensivCreme GOLD. Hochkonzentriertes Vitamin C gebunden an feinste Goldpartikel, wirken bis tief in die Haut.

#freimoment mit Öl-Massagen

Öl-Massagen tun uns in vielerlei Hinsicht richtig gut. Ein pflegendes Körperöl spendet der Haut Feuchtigkeit und schützt vor dem Austrocknen. Massagen lösen Spannungen und sorgen für ein tief gehendes Wohlgefühl voller Wärme. Sie verbessern die Durchblutung und stimulieren die Ausschüttung von Glückshormonen. Genau das, was wir im Herbst so dringend benötigen. Nehmen Sie sich daher gerne mehrmals die Woche bewusst Zeit für Ihren #freimoment und stärken Sie Ihr Wohlbefinden. Massieren Sie das frei öl® PflegeÖl nach der Dusche in sanft kreisenden Bewegungen direkt in die noch feuchte Haut ein. So lässt sich das Öl besser verteilen und zieht schnell ein. Genießen Sie den beruhigenden Duft von Lavendel und die wohlige Wärme, die in Ihnen aufsteigt. Die Zusammensetzung aus natürlichen Ölen wie Jojobaöl und Weizenkeimöl und Vitaminen schützt vor Feuchtigkeitsverlust und macht die Haut fühlbar weich und zart. Unser PflegeÖl kann aber noch viel mehr. Es reduziert nachweislich Narben, Dehnungsstreifen und Pigmentflecken.

Lassen Sie die Wärme der Dankbarkeit in sich aufsteigen!

Der Herbst ist eine Jahreszeit der Fülle und der Ernte. Bevor der Winter einzieht, dürfen wir nochmal von all den Gaben zehren, die uns Mutter Erde schenkt. Traditionell findet daher in vielen Kulturkreisen der Brauch des Erntedankfestes statt. Ein guter Anlass, um der Natur, aber auch den Menschen, die für den Anbau unserer Nahrung sorgen, Dankbarkeit zu zeigen. Dankbarkeit ist also eine Form der Achtsamkeit gegenüber dem Leben, dem eigenen Umfeld, aber auch sich selbst. Die meisten Menschen fühlen im Zustand der Dankbarkeit Wärme und Glück. Ist man dankbar, dann wird einem sprichwörtlich „warm ums Herz“.

Leider vergessen wir im Trubel des Alltags häufig, wie gut es uns eigentlich geht. Viel zu oft reiben wir uns auf und schaffen es nicht, für das dankbar zu sein, was wir sind, was wir können und welch liebe Menschen uns umgeben. Wir hetzen von A nach B und rasen durch den Tag. Dabei nehmen wir die aufbauenden Worte der Kollegin, das Lob des Chefs, das nette Lächeln der Kassiererin oder das liebevoll gebastelte Kastanienmännchen unserer Kinder oft nur im Vorbeiflug wahr. Viel zu selten dankt man den Menschen im Leben, die einem doch eigentlich so guttun. Nutzen Sie daher den Herbst, um wieder mehr Dankbarkeit zu zeigen und zu spüren. Genießen Sie die Nähe zu Menschen, die sie lieben und schätzen. Wie wäre es, häufiger einen Kaffeeklatsch mit der besten Freundin einzuplanen, mit den Eltern mal wieder einen gemütlichen Fernsehabend zu verbringen oder sich selbst öfter mit einem bewussten #freimoment in der Badewanne oder auf dem Sofa zu verwöhnen? Dankbarkeit zu empfinden und auszudrücken, kann in jeglichen Situationen und auf unterschiedlichste Art und Weise geschehen. Egal wann und wie, sie lässt immer ein warmes, wohliges Gefühl im Bauch aufsteigen, sie lässt uns innehalten und uns unser Glück spüren. Und sie hilft dabei, Energie zu sammeln und Kraft zu tanken. Mit dieser Wärme im Gepäck können wir den Einfluss der stark ausgeprägten Herbst-Energie gut ausbalancieren.

Kommen Sie gut durch die Zeit mit vielen kunterbunten Herbstmomenten!

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